Αφήστε ένα ΝΑΙ εάν συμφωνείτε! // Ειλικρινά το φαγητό και είχα μια περίεργη σχέση

Αφήστε ένα ΝΑΙ εάν συμφωνείτε! ✨⁠ // ⁠ Ειλικρινά το φαγητό και εγώ είχαμε μια περίεργη σχέση για πολλά χρόνια. Όσο κι αν μου αρέσει το φαγητό και όλες οι κοινωνικές συναναστροφές που συνοδεύουν για κάποιο λόγο, πάντα ένιωθα ενοχές μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Μέχρι πολύ πρόσφατα δεν ήξερα πραγματικά γιατί; Ήξερα μόνο ότι ορισμένα τρόφιμα είναι καλά και άλλα είναι κακά και αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να φάτε μόνο τα καλά φαγητά. Ποτέ δεν σκέφτηκα πραγματικά από πού προήλθαν οι πεποιθήσεις μου για το φαγητό, αλλά μόλις άρχισα να επεξεργάζομαι τα συναισθήματά μου, συνειδητοποίησα ότι όλα ξεκίνησαν όταν ήμουν μικρή και είδα τη μαμά μου να ακολουθεί όλες τις δίαιτες γιο-γιο και τους ψεύτικους κανόνες να τρώει μόνο σαλάτα και κοτόπουλο. μην τρώτε μετά τις 6 το απόγευμα και αυτό έγινε φυσιολογικό, κάτι που υποτίθεται ότι κάνουν οι άνθρωποι αν θέλουν να χάσουν βάρος. Τα χρόνια πέρασαν και αυτές οι ετικέτες στα τρόφιμα έμειναν μαζί μου. Μην το φάτε αυτό είναι κακό, μην το φάτε ότι είναι κακό που δημιούργησε τέτοιες ενοχές για φαγητό. Τι κάνεις αν θέλεις να αλλάξεις; Μπαίνεις στο επόμενο φανταχτερό πρόγραμμα διατροφής που σε κάνει να τρως πολύ λίγο και μισείς το όλο πράγμα και καταλήγεις να αποτυγχάνεις και να νιώθεις φρικτό γι’ αυτό. Ξεκινάς λοιπόν όλο τον κύκλο ξανά και ξανά… Δεν φταίμε εμείς!! Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα μέσα ενημέρωσης και η κοινωνία μας κάνουν να πιστεύουμε ότι αν δεν τιμωρούμε τον εαυτό μας με τη νέα μοντέρνα δίαιτα για να χάσουμε βάρος, δεν προσπαθούμε αρκετά. Είναι λάθος φίλε μου! Όταν αφαίρεσα τις ετικέτες και δεν υπάρχουν καλές ή κακές τροφές, όλα έγιναν πολύ πιο απλά και χωρίς ενοχές, καθώς δεν υπάρχουν «cheat meals», είναι απλώς φαγητό. Ναι, υπάρχουν πιο θρεπτικά τρόφιμα και λιγότερο θρεπτικά τρόφιμα, αλλά μπορείτε να τρώτε οτιδήποτε με μέτρο για να μην αισθάνεστε περιορισμένοι και να χάσετε βάρος! Αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές για το φαγητό. Είναι απλώς φαγητό, απολαύστε τη γεύση, τον χρόνο που περνάτε με φίλους τρώγοντας έξω και μην αφήνετε το φαγητό να σας προκαλεί φόβο για το βάρος σας και την απώλεια βάρους. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής που θα σας επιτρέψει να έχετε το φαγητό που αγαπάτε αλλά και να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να πετύχετε τους στόχους σας. ✨ Εάν χρειάζεστε έμπνευση, ρίξτε μια ματιά στις συνταγές μου, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα από κοτόπουλο και σαλάτα εκεί 😘