ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΟ OREO Αυτή η νόστιμη νοστιμιά είναι πραγματικά ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε
ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΟ OREO 🌟 Αυτή η νόστιμη νοστιμιά είναι πραγματικά ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσω ξανά στο να παρακολουθώ και να τρώω πιο ελεγχόμενα μετά από ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο φαγητό, οικογένεια και ηλιοφάνεια. ☺️ ✨ Σύρετε ➡️ για να λιώσει ✨ Για να φτιάξετε το μείγμα μαζί 35 γραμμάρια βρώμης χυλός, 100 ml γάλα επιλογής, ένα μεγάλο αυγό, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης βανίλιας σε σκόνη, 50 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς λιπαρά (προαιρετικό, αλλά το κάνει πιο σκούρο μέση) και θρυμματίζουμε δύο λεπτά μπισκότα oreouki και τα χρυσαφίζουν στο υπόλοιπο μείγμα. Ψεκάζουμε ένα πυρίμαχο σκεύος με λίγο σπρέι λαδιού, ρίχνουμε μέσα το μείγμα μας και ψήνουμε στους 170C για 18-22 λεπτά ανάλογα με το πόσο σφιχτό/μαλακό σου αρέσει η ψητή βρώμη σου. Συνήθως πηγαίνω με το χαρούμενο μέσο στα 20 λεπτά. Βάλτε από πάνω ένα λεπτό oreouki και απολαύστε! ☺️ 🔖 Μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή για την επόμενη ψητή βρώμη σας. Διατροφή: 406 kcal ▪️F: 13,5 g ▪️C: 40,9 g ▪️P: 29,1 g ,
