ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΞΥΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ// αυτό το κινέζικο ψεύτικο γεύμα είναι γρήγορο, εύκολο και επίσης γεύμα p
ΓΛΥΚΟ & ΞΥΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ🍍// αυτό το κινέζικο ψεύτικο γεύμα είναι γρήγορο, εύκολο και επίσης φιλικό προς την προετοιμασία γευμάτων. Έκανα δύο μερίδες, ένα επί τόπου και μεσημεριανό που περίσσεψε σήμερα, ναι! ☺️ Θα χρειαστείτε για δύο μερίδες: ▪️2 στήθη κοτόπουλου κομμένα σε κύβους ▪️20g heinz_uk χωρίς ζάχαρη κέτσαπ ▪️60ml νερό ▪️85ml aspalluk μηλόξυδο ▪️20ml σιρόπι σιρόπι 60ml θρυμματισμένο ▪️15 ml ελαφριά σάλτσα σόγιας ▪️5-10 γρ. nkdliving γλυκαντικό μαύρης ζάχαρης ▪️10 γρ κορν φλάουρ ▪️150 γρ ανανά ▪️1-2 πιπεριές (περίπου 200 γρ.) ▪️️1/2 κρεμμύδι κοτόπουλου κορν φλάουρ και το προσθέτουμε σε ένα ζεστό τηγάνι και τσιγαρίζουμε το κοτόπουλο μέχρι να πάρει ένα χρυσαφί χρώμα. Ρίχνουμε τις πιπεριές και τα κρεμμύδια και σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά για 4-5 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα το κρεμμύδι. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί για να φτιάξουμε τη σάλτσα και την προσθέτουμε στο τηγάνι. Ανακατεύουμε όλα μαζί και αφήνουμε να σιγοβράσουν για 5-8 λεπτά. Η σάλτσα πρέπει να πήξει, αλλά αν φαίνεται ότι έχει χάσει πολύ, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ με λίγο νερό και προσθέστε το στο τηγάνι για να επιταχύνετε τα πράγματα. Μόλις γίνει, ρίξτε τον ανανά σας, αλλά προσπαθήστε να μην τον θρυμματίσετε 🙂 Χωρίζουμε σε δύο μερίδες και σερβίρουμε με ρύζι. Νόστιμο και έχει και λαχανικά. Ποιος χρειάζεται ένα κινέζικο φαγητό σε πακέτο όταν μπορείτε να φτιάξετε μια πιο υγιεινή εκδοχή σε χρόνο μηδέν;! 😋 – – - 🔖 Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποθηκεύσει αυτήν τη συνταγή για την προετοιμασία του επόμενου γεύματος. – – - Ποιο είναι το πιάτο σας από ένα κινέζικο φαγητό σε πακέτο; Πείτε μου στα παρακάτω σχόλια, θα ήθελα πολύ να ακούσω :) – – - Διατροφικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου μισού σακουλιού ρύζι φούρνου μικροκυμάτων: 645 kcal ▪️F:8,6g▪️C:84,7g▪️P:52,2g ——
