Ο κανόνας του 6 και η συνάντηση είναι υπέροχη, αλλά σας γεμίζει με διατροφικό άγχος; Αν ναι

Ο κανόνας του 6 και η συνάντηση είναι υπέροχη, αλλά σας γεμίζει με διατροφικό άγχος; 😰 Εάν ναι, συνεχίστε να διαβάζετε!⁠⁠⁠⁠ Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό ⬆️ με σνακ κάτω από 💯 kcal για να μπορείτε να χωρέσετε εύκολα σε ένα σνακ και σε ένα αναιδές λεπτό G&T (..ή 2,3…😜) χωρίς να κάψετε ολόκληρο στην τράπεζα θερμίδων σας. Ξέρω ότι τα κοινωνικά περιβάλλοντα μπορεί να είναι ανησυχητικά και να σας κάνουν να νιώθετε ότι πρέπει να επιλέξετε μεταξύ κοινωνικοποίησης ή προόδου απώλειας βάρους. Ένιωθα το ίδιο για πολύ καιρό, αλλά αποφάσισα ότι δεν θα αφήσω το φαγητό να κυβερνήσει τη ζωή μου. 🛑 Η στρατηγική μου είναι ότι θα φάω ό,τι αισθάνομαι καλά εκείνη τη στιγμή, αλλά η προετοιμασία μιας επιλογής χαμηλών θερμίδων (fibreoneuk bars to the rescue) ενώ κάθομαι στο πάρκο ή κάνω αυτόν τον κοινωνικά αποστασιοποιημένο περίπατο με βοηθά να μην αγοράσω μάφιν ή κέικ εκτός κι αν αυτό θέλω να έχω εκείνη την ημέρα. Αν επιλέξω να έχω ένα κέικ, θα είμαι εντάξει με αυτό αρκεί να μην το φάω επειδή κάποιος άλλος γύρω μου τρώει ένα ή μου προσφέρει ένα και νιώθω ότι δεν μπορώ να πω όχι αλλά θα μετανιώσω που φάω το αργότερα. Κάνε ό,τι είναι καλύτερο για σένα και μη φοβάσαι να πεις όχι αν δεν θέλεις να φας. Είναι επιλογή σου και μόνο δική σου! Οι άνθρωποι μπορεί να μην καταλαβαίνουν ή να συμφωνούν, αλλά θα πρέπει να σέβονται τα όρια και τις επιλογές σας. 🤚 Μην αφήνετε το φαγητό να καταστρέψει τον χρόνο που περνάτε μαζί καθώς στην πραγματικότητα δεν έχει να κάνει με το φαγητό. Απολαύστε τον χρόνο που δεν χρειάζεται να αφιερώσετε σε άλλον υπολογιστή κουίζ ζουμ👩‍💻 γιατί μπορείτε να καθίσετε στο πάρκο με την οικογένεια και τους φίλους σας και όχι μπροστά στην ματωμένη οθόνη. Όλοι το περιμέναμε, οπότε ας το απολαύσουμε! 💕⁠⁠ Νιώθεις ποτέ ότι πρέπει να διαλέξεις μεταξύ κοινωνικοποίησης και απώλειας βάρους; Πώς σας κάνει να νιώθετε και έχετε κάποια στρατηγική για να το αντιμετωπίσετε; Κοινοποιήστε το παρακάτω καθώς μπορεί απλώς να βοηθήσετε κάποιον άλλο που επίσης παλεύει με αυτό 💛⁠⁠⁠⁠⁠