Σύρετε για να δείτε ποιος άλλος απόλαυσε αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνη, γρήγορο, εύκολο, προετοιμασμένο γεύμα Cinna…

Σύρετε για να δείτε ποιος άλλος απόλαυσε αυτό το γρήγορο, εύκολο, προετοιμασμένο γεύμα με ρολό κανέλας, ψημένο πλιγούρι βρώμης! 😂😂🥰 Το κόστος ανά μερίδα εξαρτάται από τη σκόνη πρωτεΐνης που χρησιμοποιήθηκε (αν υπάρχει), αλλά το κόστος μου ήταν περίπου 0,70 $/μερίδα με τη σκόνη πρωτεΐνης μου, πιθανώς 0,25 $ χωρίς και 30 γραμμάρια πρωτεΐνης Αυτό το ψήσιμο σερβίρει 6 μεγάλες φέτες, την επόμενη φορά θα κόψω μπήκε στα 9 όμως. Πρωτότυπη συνταγή από τον basicswithbails αλλά το έκανα vegan 🥰 ✅ υλικά – Three φλιτζάνια βρώμη σε ρολό – Three μπανάνες, πολτοποιημένες (εγώ χρησιμοποιώ καστανές/στικτώδεις) – 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη – 1,5 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας – 1/Four φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου – 6 κουταλιές vegan πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (προαιρετικά) – 2 κουταλιές της σούπας κανέλα (περισσότερη για πασπαλισμό) – 2 κουταλιές της σούπας μπέικιν πάουντερ – 2 φλιτζάνια γάλα χωρίς γαλακτοκομικά της επιλογής Icing – 6 κουταλιές της σούπας απλό vegan γιαούρτι – 6 κουταλιές της σούπας απλό vegan τυρί κρέμα preschoice είναι το αγαπημένο μου – 2 σούπας ζάχαρη άχνη ✅Οδηγίες 1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350°F. Σε ένα μπλέντερ/κουζινομηχανή ανακατεύουμε όλα τα ξηρά υλικά (εκτός από τη ζάχαρη άχνη) μέχρι να ψιλοκόψουμε καλά. Ρίξτε σε ένα μεγάλο μπολ και αφήστε το στην άκρη. 2. Στον επεξεργαστή ανακατεύουμε τις μπανάνες και άλλα υγρά υλικά (εκτός από τα υλικά της άχνης) μέχρι να ομογενοποιηθούν. 3. Προσθέστε τα υγρά στα στεγνά και ανακατέψτε μαζί με μια σπάτουλα μέχρι να γίνει σαν πηχτή ζύμη για κέικ. Προσθέστε περισσότερο γάλα αν είναι πολύ πηχτό. 4. Στρώστε ένα ταψί 9×13 ιντσών με λαδόκολλα ή ψεκάστε με μαγειρικό σπρέι και ρίξτε το μείγμα. 5. Ψήστε για 25-30 λεπτά μέχρι να βγει ένα πιρούνι καθαρό. 6. Σε ένα μπολ ανακατέψτε όλα τα υλικά άχνης και ανακατέψτε με ένα μίξερ χειρός ώστε να είναι ελαφρύ και κρεμώδες και να έχει γεύση σαν το καλύτερο γλάσο με τυρί κρέμα που θα μπορούσατε να ονομάσετε υγιεινό. 7. Όταν κρυώσει τελείως το bake βρώμης, το πασπαλίζουμε με κανέλα και το κόβουμε σε 6-9 φέτες. Φυλάσσεται στο ψυγείο. . . . . . . . .