Φιγούρα crumble μήλου & βατόμουρου 🥧 Μόνο 319 kcal ανά μερίδα 🥄 συνταγή ⬇️ Αυτή ήταν η πρώτη μου φορά που έφτιαχνα crumble, αλλά η ευχή έφτιαξε λίγο περισσότερο καθώς ο σύζυγος το έφτιαξε… 🤦🏻♀️😅 ✨ ΥΛΙΚΑ – κάνει δύο μερίδες ✨ * μέτρια μήλα ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα (το δικό μου ήταν 245 γρ.) * 100 γρ βατόμουρα * 30 γρ βούτυρο ελαφρύ αλειμμένο lurpakuk * 40 γρ αλεύρι βρώμης (μπορείτε και αλεσμένη βρώμη αν θέλετε) * 40 γρ χυλό βρώμη * 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα * 1/four φλιτζάνι καρύδι * eight κουτ. Καθαρίστε και κόψτε τα μήλα σας σε φέτες και προσθέστε τα σε μια κατσαρόλα με four κουταλιές της σούπας γλυκαντικά, κανέλα και 3-5 κουταλιές της σούπας νερό. Σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά για 10-12 λεπτά μέχρι να μισοψηθεί περίπου το μήλο. Προσθέστε το σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Ανακατεύουμε το αλεύρι βρώμης, τη βρώμη, four κουταλιές της σούπας γλυκαντικό και το βούτυρο μαζί μέχρι να μοιάζει σαν σβώλων τριμμένη φρυγανιά. Μόλις γίνει καλύψτε την κορυφή των φρούτων με αυτό το μείγμα. Ψήνετε σε αερόθερμο στους 170 C για 12-15 λεπτά ή μέχρι η κορυφή να αρχίσει να παίρνει χρώμα και τα φρούτα σας να ψηθούν πλήρως. Νόστιμο από μόνο του, αλλά μπορείτε να κάνετε το παραπάνω και να το σερβίρετε με λίγη κρέμα ✨ Ποιους άλλους συνδυασμούς φρούτων θα προτείνατε για crumble; Μοιραστείτε τα αγαπημένα σας παρακάτω 🙂 ✨ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ✨ Kcal: 319 Υδατάνθρακες: 45,four gr Λιπαρά: 11,9 gr Πρωτεΐνες: 7,1 gr ** με βάση τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται** . . . . . . . *μη χορηγία αγοράστηκαν όλα τα είδη*
