NO-BAKE ΜΑΣΩΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ, ΛΙΝΟ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA Γεφυρώστε το στοίχημα της διαφοράς…
NO-BAKE ΜΑΣΩΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ, ΛΙΝΟ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA Γεφυρώστε το χάσμα μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού με αυτήν την υγιεινή επιλογή σνακ. ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ¼ φλιτζάνι μέλι 1 κουταλιά της σούπας αλατισμένο βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 1 ½ φλιτζάνι βρώμη σε ρολό ½ φλιτζάνι αμύγδαλα ψιλοκομμένα ½ φλιτζάνι κολοκυθόσποροι 1 κουταλιά της σούπας σπόροι λιναριού 1 κουταλιά σπόροι chia ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Ετοιμάστε τηγάνι 8 × ψητό χαρτί αφήνοντας κάποια προεξοχή στα πλάγια για εύκολη αφαίρεση. 2. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, τα αμύγδαλα, τους σπόρους chia και τους σπόρους λιναριού. Προσθέστε μέλι και βούτυρο στο μείγμα βρώμης και ανακατέψτε, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας ή ένα κουτάλι, μέχρι να ενωθούν. Ρίξτε το μείγμα της γκρανόλας στο έτοιμο ταψί και πιέστε σταθερά σε μια ομοιόμορφη στρώση. 3. Σκεπάζουμε με περγαμηνή και αφήνουμε στην κατάψυξη για 15-20 λεπτά μέχρι να σφίξει. 4. Βγάζουμε από την κατάψυξη και μεταφέρουμε σε σανίδα κοπής χρησιμοποιώντας προεξοχές στα πλαϊνά. Κόψτε σε μπάρες και απολαύστε αμέσως.
