SMOOTHIE ΚΑΦΕ ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΑΠΟΔΟΣΗ: 1 SMOOTHIE ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 5 ΛΕΠ ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: 0 …
SMOOTHIE ΚΑΦΕ ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΑΠΟΔΟΣΗ: 1 SMOOTHIE ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 5 ΛΕΠ ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: Zero ΛΕΠ Αυτή η συνταγή για υγιεινό smoothie καφέ μπανάνας είναι έτοιμη σε 5 λεπτά και είναι πολύ πιο υγιεινό και νόστιμο από αυτά τα ποτά του καφέ με ζάχαρη. ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένος καφές άψυχος (όχι στιγμιαίος καφές) 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, προαιρετικά half of κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 3/four φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ή γάλα επιλογής) 1/four φλιτζάνι καφέ βρασμένος, παγωμένος 1/ 2 κατεψυγμένες μπανάνες (η πιο ώριμη, τόσο πιο γλυκιά) Ωμό μέλι, όσο χρειάζεται, για γλυκύτητα (και αν όχι vegan) Παγάκια σαντιγί, για επικάλυψη (προαιρετικά) ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Για να φτιάξετε το smoothie καφέ μπανάνας: Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. 2. Προσθέστε περισσότερο πάγο αν είναι πολύ υγρό ή περισσότερο γάλα αμυγδάλου αν είναι πολύ πηχτό, όπως χρειάζεται. Προσαρμόστε τη γλύκα με μέλι και από πάνω με σαντιγί, αν θέλετε. Απολαύστε το smoothie με μπανάνα του καφέ σας αμέσως! Για να φτιάξετε το smoothie καφέ μπανάνας ως συσκευασία κατάψυξης: 1. Προσθέστε τον αλεσμένο καφέ στον πάτο μιας σακούλας κατάψυξης, ακολουθούμενο από μπανάνα, εκχύλισμα βανίλιας και φυστικοβούτυρο. 2. Πιέστε τον αέρα έξω από τη σακούλα και κλείστε καλά και μετά τοποθετήστε την στην κατάψυξη. 3. Όταν είστε έτοιμοι να ανακατέψετε, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου και τον παγωμένο καφέ σε ένα μπλέντερ, ακολουθούμενα από το κατεψυγμένο περιεχόμενο από την κατάψυξη και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
